一天喝了750ml的牛奶有事吗

一天喝了750ml的牛奶有事吗插图

牛奶含有丰富的钙元素和蛋白质,小孩喝牛奶可以促进身体发育,有助于长高,大人喝牛奶则可以补充钙元素,避免骨质疏松等等。不过牛奶再有用处,我们也都要讲究“适量”的原则,所谓“物极必反”,如果牛奶喝太多,对身体也是有负面影响的。

一天喝了750ml的牛奶有事吗

一个正常人每天应该喝大约 400 到 500 毫升的牛奶。如果条件允许,也可以喝750毫升,但不能超过1000毫升。如果超过1000毫升,可能会导致体内钙含量过高导致钙化。如果是小孩,饮用量应该是成年人的一半,每天最多喝500毫升,可以促进孩子的发育。另外喝牛奶时,一定要饭后,空腹喝牛奶不容易消化吸收,对肠胃的影响更大。每天喝牛奶的最佳时间是早上早餐后和晚上睡觉前半小时。

牛奶喝过量了会出现什么情况

首先,因为牛奶中含有丰富的蛋白质,如果牛奶喝多了,营养不吸收,就会消化不良,造成肠胃功能紊乱、积食、食欲不振、甚至腹泻。重则会引起人体钙的流失,导致骨质疏松。

其次,牛奶本身是一种高能量、高营养的饮料,含脂肪高,所以很容易热量摄入过多、营养过剩,导致人体肥胖。

第三,牛奶会导致血糖升高。

第四,牛奶本身就是一种发物,喝了之后容易加重过敏性疾病,如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹等。

儿童长期喝太多牛奶的危害

孩子长期喝牛奶其实是可以的,但是要适量。如果牛奶长期喝太多,会造成一些危害,比如骨质疏松、糖尿病、皮肤过敏等等。而且年龄越小的孩子,肠道吸收能力越弱。如果此时摄入过多的牛奶,不仅不能吸收营养,还会引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。

一般来说,孩子一天最好不要超过喝500ml的牛奶。早上或晚上喝都可以,其实对时间没有特殊要求。另外,孩子喝完牛奶后,最好做些运动,多晒晒太阳,可以加强身体对营养的吸收。

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评论9

  1. 空腹喝牛奶不利于牛奶中蛋白质的吸收。
    归皓窦星波2021-12-31 回复
  2. 没事,一天七百五十毫升的牛奶刚好,分开几次喝,不多。
    最佳中锋2021-12-31 回复
  3. 同一天吃纯牛奶750ml会不会太多?会 500ml会不会太多?不会,这是推荐的充足的量,最好早250,晚250,尽量不要一下子喝那么多,会吸收不够完全
    沙叡斯尔阳2021-12-31 回复
  4. 不清楚,有的人喝牛奶就是容易发胖。喝低脂或脱脂牛奶,买牛奶的时候包装上一般会标注的。可以的话选择用豆浆代替牛奶。
    仵兰登桥2021-12-31 回复
  5. 一般喝200就可以了,除非你特别喜欢喝牛奶,也就500,喝太多自己好勉强啊,而且这个要长期坚持才有效果,每天喝那么多不正常
    顿成前凰2021-12-31 回复
  6. 最好不要超过300ml牛奶,因为他每天获取蛋白质不单纯是牛奶
    跋三桮2021-12-31 回复
  7. 12岁的儿童青少年正出于生长发育的阶段了。无论是男生还是女生,应该多喝牛奶,按量来看的话,是可以的。因为生长发育的时候,需要补充大量的钙质。而牛奶是补钙最好的饮品。而且牛奶还能抗辐射,现在的小孩接触电脑的时间也是很长的。所以应该...
    sun85777292021-12-31 回复
  8. 总结一下,牛奶、酸奶可以一起喝,而且可以促进牛奶中的乳糖分解与吸收。但是,最好不要这样做,具体原因还没有查到。要注意不要在空腹的时候喝牛奶或是酸奶,否则会引起腹泻的疾玻酸奶对人体有大大的好处,建议每天饭后2小时饮用1/4到1/2千克酸。
    Zcino2021-12-31 回复
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