如何原谅老公出轨(自己的老公出轨了该不该被原谅)

原文标题:原谅出轨丈夫后,怎样做才能不痛苦,还能让老公乖乖回家?

令人恐惧的过去就在前面等着我们。——波兰诗人安东尼·斯洛宁斯基

老公出轨并不是最可怕的,因为已成事实,更为可怕的是接下来如何继续这份感情、这段婚姻。

婚姻是两个人的合心经营,不管哪一方出现问题,都是需要两人一起去共同面对与解决。

老公出轨给女人带来的伤害,其实主要是信任感的丧失,以及安全感的缺失。

因此,老公要想得到女人的原谅,或者女人如何原谅老公,都是需要双方一起做出积极有效的行动,来重建女人丧失的信任感、填补女人缺失的安全感。

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在采取行动之前,一定要明白先治内,后治外的道理:

1“治内”——即指导处理自我内在情绪和心智/心灵成长。

2“治外”——即指导利用自身的行动和改变去引导对方。

一、作为被出轨的女人

面对出轨的老公,体谅他是好的,可是你需要在体谅他跟体谅自己产生冲突的时候,先去体谅自己。

站在被出轨而想要离婚关口的女人,你做出任何一种选择都应该得到尊重。

只是,在选择的时候,务必提醒自己关好情绪那道闸门,不被情绪所要挟;

而是基于现实的情况、自我理性的考量之后,再做出属于自己的真实决定。

如果选择原谅,就要从心底里真正宽恕老公:

首先是原谅自己,然后才能去真正原谅老公。

假装出来的和平和宽恕,是不会解决任何问题的。

被出轨的女人要积极面对现实,正视问题不逃避。

与其因为缺失而又产生过多的情感依附与寄托,不如接受对方变心的态度,以及目前情感上的危机,放下偏执的情绪与个人的对错,正视问题。

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那么,如何做到直面问题,真正原谅老公,让自己不痛苦呢?

二、面对出轨有两种原谅:

一是原谅对方,放下对他的怨恨和强烈的负面情绪。

二是原谅自己,放下自责、自卑、内疚,以及悲伤。

如果爱他,就应该摒弃传统女人的狭隘,以自我进取和谅解他人的宽宏,来开启爱人的个人自律;

要学会积极地面向伴侣,而不是消极地背向伴侣。

背向伴侣是一种破坏性的交流,不利于婚姻的挽回;

妄图用时间来自然而然地消释出轨带来的伤害,是逃避问题的一种不良形式。

其实过去之事从未消逝,因为它并没有真的过去。

男人出轨,女人要善于用“情感谈判术”:不是语言攻击而是控制情绪;不是指责而是想解决方案;不是怀疑而是适当的信任。

我们要直面自己的心,既然选择原谅,就要做到给予老公最基本的情感信任。

信任是爱的解药,婚恋幸福的基本法则;

亲密关系中的信任越多,对彼此的关爱就越多。

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原谅出轨的老公,首先要“信任重建”,通过弥补、协调、接触去实现。

1、弥 补

女人可以搭建邀请阶梯,邀请老公与自己沟通,让老公真诚坦白,全盘交代出轨的动机;

并做出持续表现后悔之意的言行举动,而且必须直面自己对其的深刻怀疑;

而女人也要做些努力,时刻保持自己的独立与提升,要给“原谅”留下一丝余地。

2、协 调

老公出轨,女人要学会与背叛痛苦和平相处,不要压抑不要批判,而是用内心至善的力量去感化它,安慰自己心中受伤的小孩。

女人在协调自己的情绪过后,要学会引导老公转变自己的行为,并将这些行为透明和验证。

对于在出轨痛苦中挣扎的婚姻来说,行为验证和透明必须囊括最细微的事情;

比如要求老公一定要按先前约好的时间回家,女人则要做好这些行为的监督者和验证者。

3、接 触

女人切身接触问题,深究问题发生的机制,究竟是哪里出了问题,弄明白这一切到底是怎么发生的,而不是一味责怪老公。

很多时候,小三之所以能够上位,不是说小三打败了原配,而是原配让了位。

因为当原配不断指责男人、抱怨男人、攻击男人时,其实就是在给小三助攻。

出轨背叛的男人,无论是身体还是精神,得到的是女人惩罚性的各种拒绝接触。

而趋利避害是人的本能,男人迫于家里的指责压力,就会跑到外面的温柔乡里寻求安慰。

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女人通过对弥补、协调、接触三个方面的努力,具备了对老公的信任以后,要原谅老公还要做以下具体化的步骤:

1、确认老公是否真心回归

这是原谅的第一关键,如果得不到老公真心回归的意思,那么一切原谅挽回都是无意义的。

2、找到两人关系的修复难点

是家庭的掌控感还是彼此的自尊心,或者两人的需求差异,都要一一寻找出来,才能针对性进行修复、原谅。

比如男人想要的只是事业的成功,而女人想要的却是男人把更多的精力放在家庭里面。

对婚姻愿景如果找不到合作的可能性,那么这样的回归就是假回归,或者暂时性回归。

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3、制定老公回归的具体计划

疗愈的关键在于各自承担50%的责任,根据计划进行自我成长,增加亲密关系的筹码;

一份共同拟定的回归计划是两人的连接点,女人还要学会创造有安全感的沟通气场,懂得给彼此台阶下。

4、行动:说不重要,做才重要

原谅老公的前提,是要看到老公为真心回归所做的努力,比如让你掌控他的行踪和密码;

并且增加老公出轨的成本,比如,所有的财产交给你,零花钱、生活费,每一笔的支出,都需要请示你,加强你自身的安全感。

具体行动不论规模大小,可以要求老公每天与自己进行身体接触,也可以进行一场蜜月旅行,或者只是一个小习惯如规定老公回家时间准时和增加……

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无论如何做,要想原谅出轨老公,成功挽回婚姻,离不开彼此的用心与投入。

最后总结起来,女人原谅出轨老公的三部曲为:

原谅出轨老公三部曲

1、理清自身问题,了解男人的情感需求。

2、做好自己,不要被自身消极情绪淹没。

3、学会述情与共情,建立有效一致沟通。

俗话说,常在河边走哪有不湿鞋。

婚外情的发生并不取决于性别,而更多是取决于机会。

学会真实地原谅老公,同时原谅自己,提升自己,才能将老公出轨的机会扼杀在萌芽状态。

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评论7

  1. 可以向老公承认错误,赔礼道歉,并保证以后坚决改正,不能再犯,求得对方的谅解。因为出轨不对,情节严重,涉嫌重婚罪的,在离婚时可能会不分或少分家庭财产。 《婚姻法》 第四十六条有下列情形之一,导致离婚的,无过错方有权请求损害赔偿: (...
    乐观的靓哥哥2021-09-01 回复
  2. 楼主,你问如何原谅老公出轨,那我可以告诉你,这原本就是不该原谅的。你情绪不好是正常。所谓的原谅不过是欺骗自己粉饰太平的借口罢了。我也是女人。而且性格比较独立。所以我站在我的观点,给你以下建议。 因为你丈夫出轨让你情绪无法平静。所...
    落落samsara2021-09-01 回复
  3. 一、了解出轨事件原因,有助客观看待老公出轨的行为 首先,人们对男女道德存在着双重标准,也就是对男性的道德标准要比女性低。这种情形之下比较容易造成“男性有外遇并不是一件大不了的事”的观念,有些男性甚至不以为耻,反以为荣。 其次,“男主...
    khtaaa2021-09-01 回复
  4. 首先,要先检讨自己的过错。老公出轨了老婆到底应该怎么办?一段关系出现了问题必然是双方都有责任的,而非完全一人之错。那么你该思考的就是在老公出轨这个问题里你扮演了什么样的角色,你是否需要承担一些责任。 比如你是不是在不经意之间忽略...
    不如上九霄吧2021-09-01 回复
  5. 那要问你爱他吗如果爱就当什么都没发生现在这样得事不算什么只要他还爱你爱这个家
    cn#BuLGLBuLpa2021-09-01 回复
  6. 问题是你怎么锁住他的心?就说你不是爱女儿吗,那么你就为了女儿,给她一个幸福的家。
    130736116072021-09-01 回复
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